Aerial FLOW
Build strength, flexibility and coordination on the Aerial Hammock!
Elements of Aerial Circus Arts, Suspension training, Yoga and Pilates are intertwined in this fun and rejuvenating class.
~
Sviluppa forza, flessibilità e coordinazione con l'Aerial Hammock!
Elementi di arti circensi aeree, allenamento in sospensione, yoga e Pilates si intrecciano in questa lezione divertente e rigenerante.
Elements of Aerial Circus Arts, Suspension training, Yoga and Pilates are intertwined in this fun and rejuvenating class.
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Sviluppa forza, flessibilità e coordinazione con l'Aerial Hammock!
Elementi di arti circensi aeree, allenamento in sospensione, yoga e Pilates si intrecciano in questa lezione divertente e rigenerante.
JOIN ANYTIME!
September 2025 - June 2026
Mondays
10:30-11:30
&
Thursdays
1:30-2:30
+
September 2025- February 2026
Tuesdays
2:30-3:30
***
Your first class is FREE!
September 15th - October 30th
***
~
UNISCITI IN QUALSIASI MOMENTO!
le corsi iniziano
a settembre 2025
fino a giugno 2026
Le classi sono:
i lunedì
dalle 10:30 alle 11:30
e
i giovedì
dalle 13:30 alle 14:30
+
a settembre 2025
fino a febbraio 2026
i martedi
dalle 14:30 alle 15:30
***
prima lezione gratuita!
da 15 settembre e fino a 30 ottobre
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September 2025 - June 2026
Mondays
10:30-11:30
&
Thursdays
1:30-2:30
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September 2025- February 2026
Tuesdays
2:30-3:30
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Your first class is FREE!
September 15th - October 30th
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UNISCITI IN QUALSIASI MOMENTO!
le corsi iniziano
a settembre 2025
fino a giugno 2026
Le classi sono:
i lunedì
dalle 10:30 alle 11:30
e
i giovedì
dalle 13:30 alle 14:30
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a settembre 2025
fino a febbraio 2026
i martedi
dalle 14:30 alle 15:30
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prima lezione gratuita!
da 15 settembre e fino a 30 ottobre
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C.T.R. (Centro Teatrale di Ricerca) Convento SS Cosma e Damiano
Giudecca, 621
Venezia 30133
~
ACTV Palanka
Giudecca, 621
Venezia 30133
~
ACTV Palanka
COURSE DESCRIPTION:
This playful and rejuvenating class combines Aerial Circus Arts, Suspension Training, Yoga & Pilates culminating in a flowing routine on the Aerial Hammock.
The Hammock is adjusted to hip level permitting ground contact, resistance, support and the ability to float. It enables deeper stretches, inversions, and a unique approach to exercise and movement.
This class offers a range of physical and mental health benefits including: strength, flexibility, coordination, enhanced proprioception and stress reduction for a safe and fun total body workout.
Anyone 14 years and older with healthy spine and joints
can participate.
Classes taught in English
with a little Italian... I am learning ;)
Limited Spots Available.
Sign up now!
~
DESCRIZIONE DEL CORSO:
Questa classe giocosa e ringiovanente combina arti circensi aeree, allenamento con sospensioni, yoga e pilates che culminano in una routine fluida sull'amaca aerea.
L'amaca è regolata a livello dell'anca consentendo il contatto con il suolo, la resistenza, il supporto e la capacità di galleggiare. Consente allungamenti più profondi, inversioni e un approccio unico all'esercizio e al movimento.
Questa classe offre una serie di benefici per la salute fisica e mentale tra cui: forza, flessibilità, coordinazione, propriocezione migliorata e riduzione dello stress per un allenamento per tutto il corpo sicuro e divertente.
*Possono partecipare tutti i partecipanti dai 14 anni in su, con colonna vertebrale e articolazioni sane.
* Lezioni insegnate in inglese
con un po l'italiano... Sto imparando ;)
* Spazzi limitati. Prenota subito!
~IN PREPARATION FOR CLASS~
*Please wear fitted clothing,
without buttons or zippers.
*Your clothes should cover your armpits, waist and behind the knees.
*socks are too slippery so you can be barefoot or wear sticky socks.
*Please do not wear jewelery.
*Please avoid wearing lotion (especially on your hands), oil or perfume...
*Please practice good hygene by having clean hands and feet and trimmed nails.
*Please do not eat a heavy meal or drink a smoothie at least an hour before class...
*Please arrive 5-10 minutes
before class...
To make sure your apparatus is the correct height for your body.
~
Class will start promptly.
for your safety, students arriving late
will not be allowed to join class.
~
*ENJOY YOURSELF!
~
~IN PREPARAZIONE ALLA LEZIONE~
*Si prega di indossare abiti aderenti,
senza bottoni o cerniere.
*I vestiti devono coprire ascelle, vita e dietro le ginocchia.
*i calzini sono troppo scivolosi quindi puoi stare a piedi nudi o indossare calzini appiccicosi.
*Si prega di non indossare gioielli.
*Si prega di evitare di applicare lozioni (soprattutto sulle mani), oli o profumi...
*Si prega di mantenere una buona igiene, tenendo mani e piedi puliti e unghie tagliate.
*Si prega di non consumare pasti pesanti o bere frullati almeno un'ora prima della lezione...
*Si prega di arrivare 5-10 minuti
prima della lezione...
Per assicurarsi che l'attrezzo sia all'altezza corretta per il proprio corpo.
~
La lezione inizierà puntualmente.
Per la vostra sicurezza, gli studenti che arriveranno in ritardo
non potranno partecipare alla lezione.
~
*DIVERTITEVI!
*Please wear fitted clothing,
without buttons or zippers.
*Your clothes should cover your armpits, waist and behind the knees.
*socks are too slippery so you can be barefoot or wear sticky socks.
*Please do not wear jewelery.
*Please avoid wearing lotion (especially on your hands), oil or perfume...
*Please practice good hygene by having clean hands and feet and trimmed nails.
*Please do not eat a heavy meal or drink a smoothie at least an hour before class...
*Please arrive 5-10 minutes
before class...
To make sure your apparatus is the correct height for your body.
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Class will start promptly.
for your safety, students arriving late
will not be allowed to join class.
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*ENJOY YOURSELF!
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~IN PREPARAZIONE ALLA LEZIONE~
*Si prega di indossare abiti aderenti,
senza bottoni o cerniere.
*I vestiti devono coprire ascelle, vita e dietro le ginocchia.
*i calzini sono troppo scivolosi quindi puoi stare a piedi nudi o indossare calzini appiccicosi.
*Si prega di non indossare gioielli.
*Si prega di evitare di applicare lozioni (soprattutto sulle mani), oli o profumi...
*Si prega di mantenere una buona igiene, tenendo mani e piedi puliti e unghie tagliate.
*Si prega di non consumare pasti pesanti o bere frullati almeno un'ora prima della lezione...
*Si prega di arrivare 5-10 minuti
prima della lezione...
Per assicurarsi che l'attrezzo sia all'altezza corretta per il proprio corpo.
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La lezione inizierà puntualmente.
Per la vostra sicurezza, gli studenti che arriveranno in ritardo
non potranno partecipare alla lezione.
~
*DIVERTITEVI!
Frequently asked Questions
What are the benefits of an Aerial Flow class?
More core, upper body and leg strength,
greater flexibility, better balance,
spinal decompression
and
increased body awareness,
to name a few.
How high is the apparatus?
The bottom of the hammock is approximately 80cm (or less)
from the floor.
Do I have to hang upside-down?
You do not have to
but you may want to try.
Is an Aerial Flow class safe?
Yes! Your safety is my priority! It is important to follow all instructions, especially when attempting 1 arm poses or hanging upsidedown.
Why do I have to reserve a spot?
There are limited spots available and I need advanced notice of how many students will be attending so I can hang equipment for everyone.
Can anyone join an Aerial Fitness class?
Anyone older than 14 years old with healthy bones and joints
can join this class...
Some students may need to refrain from inversions or taking the class if they have dizziness or congested sinuses.
Are there any contraindications?
Yes, Aerial class may not be for you if you have any of the following:
Detached retina
Epilepsy
Glaucoma
Hernia
Herniated disk
High Blood Pressure
Low blood pressure
Knee problems
Osteopenia/ Osteoporosis
Pregnancy
Recent surgery
Shoulder injury
Sinusitis
Vertigo
Please ask Terril if you have any questions or concerns.
~
DOMANDE FREQUENTI
Quali sono i benefici di una lezione di Aerial Flow?
Più forza nel core, nella parte superiore del corpo e nelle gambe,
maggiore flessibilità, miglior equilibrio,
decompressione spinale
e
maggiore consapevolezza del corpo,
solo per citarne alcuni.
Quanto è alto l'attrezzo?
La base dell'amaca è a circa 80 cm (o meno)
dal pavimento.
Devo appendermi a testa in giù?
Non è obbligatorio
ma potresti provare.
Una lezione di Aerial Flow è sicura?
Sì! La tua sicurezza è la mia priorità! È importante seguire tutte le istruzioni, soprattutto quando si provano posizioni con un braccio o ci si appende a testa in giù.
Perché devo prenotare un posto?
I posti disponibili sono limitati e ho bisogno di comunicare in anticipo quanti studenti parteciperanno in modo da poter appendere l'attrezzatura per tutti.
Chiunque può partecipare a una lezione di Aerial Fitness?
Chiunque abbia più di 14 anni e abbia ossa e articolazioni sane
può partecipare a questa lezione...
Alcuni studenti potrebbero dover astenersi dalle inversioni o dalla lezione in caso di vertigini o congestione dei seni paranasali.
Ci sono controindicazioni?
Sì, la lezione di Aerial Fitness potrebbe non essere adatta a te se soffri di una delle seguenti condizioni:
Distacco di retina
Epilessia
Glaucoma
Ernia
Ernia del disco
Pressione alta
Pressione bassa
Problemi al ginocchio
Osteopenia/Osteoporosi
Gravidanza
Intervento chirurgico recente
Lesione alla spalla
Sinusite
Vertigini
Per qualsiasi domanda o dubbio, rivolgetevi a Terril.
